DEPOK, 12 November 2025 – Tekanan tugas sekolah, tuntutan kejuruan, hingga persiapan memasuki dunia kerja seringkali membuat siswa SMK merasa kelelahan secara mental. Memahami fenomena ini, SMK TI Dwiguna menggelar seminar kesehatan mental yang sangat relevan bagi siswa kelas XI dengan tajuk “Kenali, Hadapi, dan Pulihkan: Mengatasi Burnout di Kalangan Siswa SMK”.
Bertempat di Aula Lantai 4 SMK TI Dwiguna, acara yang dimulai pukul 07.00 WIB ini menjadi ruang aman bagi para siswa untuk bicara jujur tentang kondisi kesehatan mental mereka.
Mengenal Gejala Burnout Sejak Dini
Hadir sebagai pembicara utama adalah Kak Isna Sulastia Rahma, S.Pd., Kons., seorang praktisi konseling yang sangat berpengalaman di bidang remaja. Dalam sesi yang interaktif, Kak Isna menjelaskan bahwa burnout bukan sekadar rasa lelah biasa setelah belajar, melainkan kondisi stres kronis yang membuat siswa kehilangan motivasi.
“Jangan remehkan rasa lelah yang membuat kalian kehilangan minat pada hobi atau pelajaran. Itu adalah sinyal dari tubuh. Kita harus mengenali tandanya, menghadapi penyebabnya, dan tahu cara memulihkannya,” ujar Kak Isna di hadapan ratusan siswa kelas XI.
Strategi: Kenali, Hadapi, dan Pulihkan
Seminar ini dibagi menjadi tiga fase penting sesuai dengan tema yang diangkat:
Kenali: Mengajarkan siswa cara membedakan antara stres belajar normal dan gejala burnout yang serius.
Hadapi: Memberikan teknik manajemen waktu yang efektif serta keberanian untuk berkomunikasi dengan guru atau orang tua saat merasa tertekan.
Pulihkan: Sesi praktik langsung teknik relaksasi pernapasan dan mindfulness untuk membantu siswa menenangkan pikiran di tengah padatnya jadwal praktik sekolah.
Mengapa Siswa Kelas XI?
Pemilihan siswa kelas XI sebagai peserta bukan tanpa alasan. Masa ini dianggap sebagai masa transisi yang krusial, di mana beban praktik produktif mulai meningkat dan persiapan Praktik Kerja Lapangan (PKL) sudah di depan mata.
Kepala SMK TI Dwiguna dalam sambutannya menekankan pentingnya kebersamaan dalam menghadapi tantangan ini. “Di sekolah kebersamaan ini, kami ingin memastikan tidak ada siswa yang merasa berjuang sendirian. Prestasi akademik itu penting, tapi kesehatan mental siswa adalah yang utama,” ungkapnya.
